Faskia: Kehosi piilossa oleva verkosto
- maijukellola
- Jan 7
- 4 min read
Kun ajattelemme ihmiskehoa, mieleen tulevat yleensä lihakset ja luut. Mutta pinnan alla on hämmästyttävä rakenne, joka yhdistää kaiken: faskia. Tämä monimutkainen sidekudoksen verkosto koskettaa jokaista lihasta, niveltä ja elintä muodostaen jatkuvan verkon, joka pitää meidät liikkeessä ja toimintakykyisinä.
Mikä on faskia?
On itse asiassa melko haastavaa pukea sanoiksi, mitä faskia on. Periaatteessa se on sidekudoksen verkosto, jolla ei ole alkua eikä loppua. Faskia on erikoistunut sidekudos, joka koostuu pääasiassa kollageenista. Se ympäröi lihaksia, luita, hermoja, verisuonia ja sisäelimiä – kuin sisäinen hämähäkinverkko. Vaikka se tarjoaa rakennetta ja tukea, faskia on paljon enemmän kuin passiivinen kehys. Se on joustava, elastinen ja osallistuu aktiivisesti kehomme toimintaan.
Miksi faskia on tärkeä?
Faskialla on useita keskeisiä tehtäviä:
Tukee ja erottaa lihakset ja elimet
Välittää mekaanisia voimia koko kehossa
Vähentää kitkaa kudosten välillä, mahdollistaen sujuvan liikkeen
Uusimmat tutkimukset osoittavat, että faskia ei ole pelkkä rakenne – se on dynaaminen ja osallistuu solujen ja järjestelmien väliseen viestintään.
On selvää, että faskia on elintärkeä kaikille lihasliikkeillemme, mutta sen rooli ei rajoitu pelkkään liikkumiseen. Se toimii myös levossa ja tukee immuunijärjestelmäämme, auttaen meitä pysymään terveinä. Faskia osallistuu kivun lievittämiseen onnettomuuden sattuessa: jos satutat jalkasi, lonkkasi tai polvesi, faskia imee osan iskusta ja kivusta.
Voit kuvitella faskian verkoksi, joka koostuu tuhansista ohuista puuvillalangoista, jotka toimivat rinnakkain. Jos langat menevät solmuun, syntyy ongelmia. Keho kestää sen tiettyyn rajaan asti, mutta ei aina.
Jooga-alan ammattilaiset puhuvat paljon faskiasta; kehon elastisuudesta ja toiminnallisuudesta. Syy miksi siitä alettiin puhua enemmän, on se, että joogassa faskiaa ei voi jättää huomiotta. Jooga-ohjaajat ovat hyvin tietoisia ja herkempiä näkemään mitä kehossa tapahtuu, mitä muut ihmiset eivät välttämättä havaitse. Jooga perustuu kokonaisvaltaiseen läsnäoloon ja rauhan ja tyyneyden löytämiseen kehosta. Fyysiset valmentajat, esim. personal trainerit keskittyvät enemmän lihaksiin. Monet jooga- ja pilates ohjaajat sanovatkin, että vain kuntosalilla käyvät vahvan näköiset ihmiset tulevat ohjatuille jooga tunneille, mutta heidän kehossaan ei ole toiminnallisuutta, eivätkä usein osaa käyttää lihaksiaan oikein.
Tämä ammattilaisten tekemä havainto on tärkeä pitää mielessä. Lihaskunto on erittäin tärkeä, etenkin iän karttuessa, mutta huomio ei pitäisi olla pelkässä lihaskunnossa.
Faskia ja tiede
Uudet tutkimukset ja kehittyneet kuvantamistekniikat ovat paljastaneet faskian monimutkaisuuden. Jotkut tutkijat kuvaavat sitä jopa “nestemäiseksi kiteeksi” sen ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi. Harvardin yliopiston Dr. Helen Langevin kutsuu faskiaa kehon “meta-järjestelmäksi”, koska se on vuorovaikutuksessa kaikkien kahdentoista pääjärjestelmän kanssa, mukaan lukien hermosto, verenkierto, lihaksisto ja immuunijärjestelmä. Tämä tarkoittaa, että faskian hyvinvointi voi vaikuttaa koko kehon terveyteen.
Langevin huomauttaa, että valitettavasti lääketieteellisessä koulutuksessa ja leikkauksissa sidekudos on usein jätetty huomiotta. Tilanne on kuitenkin muuttumassa: kirurgit kiinnittävät yhä enemmän huomiota faskiaan ja pyrkivät säilyttämään sen kerrokset mahdollisimman ehjinä. On yhä selvempää, että faskian kerrosten eheys on tärkeää kehon toipumiselle ja toiminnalle. “Sidekudoksen kerrokset eivät ole satunnaisia – ne ovat järjestäytyneitä. Tämän ymmärtämiseksi on syntymässä kokonainen uusi tieteenala", hän sanoo.
Vallankumoukselliset löydöt Berliinissä
Fascia Research Congressissa Berliinissä vuonna 2018 tehtiin kaksi mullistavaa löytöä, jotka ovat edelleen liian vähän tunnettuja. Molempien takana on Carla Stecco, anatomian professori. Stecco toimii ortopedisenä kirurgina ja anatomian professorina Padovan yliopistossa Italiassa.
Ensimmäinen löytö: Kehossamme on täysin uusi solutyyppi, jota ei aiemmin tunnettu – fasciasyytit. Nämä solut tuottavat voiteluainetta, joka mahdollistaa kehon liikkeen. Kun liikut sujuvasti, se on fasciasyyttien ansiota. Ne luovat liukuvan pinnan faskioiden välille ja tekevät liikkeestä vaivatonta.
Toinen löytö: Estrogeeni ja muut sukupuolihormonit vaikuttavat fibroblasteihin, soluihin, jotka rakentavat kehon kollageenirakenteen. Stecco osoitti, että naisen keho uudistuu kahdesti kuukaudessa – ovulaation ja kuukautisten aikana. Tämä selittää osaltaan PMS-oireita ja sairauksia, kuten fibromyalgiaa ja yliliikkuvuutta. Löydön potentiaali naisten terveyden hoidossa on valtava.
Stecco tutkii myös, miksi kipua esiintyy kehon osissa, joihin ei ole kohdistunut traumaa.
Faskia oli pitkään unohdettu ja nähtiin vain merkityksettömänä anatomisena rakenteena. Nyt tiedämme, että faskia yhdistää kehon eri osat ja vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Vanha nilkkavamma voi aiheuttaa selkäkipua, ja lonkan ongelmat voivat heijastua polveen. Stecco puhuu ”potilaan kokonaisvaltaisesta näkemyksestä”, joka voi mullistaa tulevaisuuden lääketieteen. Ei keskitytä pelkästään ongelma-alueeseen vaan nähdään ihmisen keho kokonaisuutena.
Faskia ja kipu
Trauman kokenut tai sotkeutunut faskia vaikuttaa liikkumiseen. Faskiassa on kuusi kertaa enemmän hermosoluja kuin lihaksissa, mikä selittää sen yhteyden kipuun – alaselässä, olkapäässä, polvessa, missä tahansa faskiaa esiintyy.
Sairas faskia voi muodostaa noidankehän: se tulehtuu, kehon nesteiden virtaus ja immuunijärjestelmä häiriintyvät ja kipu estää paranemista.
Uusi hoitomenetelmä – lupaavia tuloksia
Tohtori Håkan Borg on tehnyt pilottitutkimuksen jäätyneen olkapään hoidosta syväaaltohoidolla. Tulokset olivat hämmästyttäviä. Perinteiset hoidot – fysioterapia, kortisonipistokset ja leikkaukset – ovat usein hitaita, kivuliaita ja voivat olla joskus tehottomia.
Borg tutki 23 potilasta, joilla kaikilla oli jäätynyt olkapää. Syväaaltohoitoon käytettiin siihen kehitettyä laitetta, jonka pehmeät taajuudet keho hyväksyy helposti. Hoito tuntuu miellyttävältä ja rentouttaa kehoa.
Tulokset:
41 % potilaista sai täyden liikkuvuuden jo kolmen hoitokerran jälkeen
52 %:lla potilaista liikkuvuuden parannus oli yli 60°, 30 % saavutti täydellisen liikkuvuuden
Lisäksi yli 70 % potilaista raportoi unen laadun parantuneen
Syväaaltohoitolaite lisää kehon virtausnopeutta ja aktivoi hyaluronihappoa – faskian voiteluainetta. Borg uskoo, että jäätyneessä olkapäässä hyaluronihappo muuttuu voiteluaineesta liimaksi. ”En olisi koskaan uskonut, että jäätynyt olkapää voidaan parantaa viikossa”, hän sanoo.
Venyttele faskiaa – ei vain lihaksia
Kun venyttelet, et venytä pelkästään lihaksia – venytät myös faskiaa. Jokainen lihassäie on sidekudoksen ympäröimä, ja tämä verkosto ulottuu lihasten välillä, välittäen voimaa ja jakautuen raajoihin. Faskia ympäröi myös verisuonia, hermoja ja elimiä, toimien kehon muotoa ylläpitävänä tukirakenteena.
Silta lännen ja idän välillä
Aiemmin faskia nähtiin vain sidekudoksena, jossa on kollageenia ja fibroblasteja. Nyt tiedämme, että faskiassa on soluja, jotka liittyvät tulehdukseen, hormoneihin, ikääntymiseen ja ravintoon. Faskia voi selittää myös perinteisen kiinalaisen lääketieteen käsitteitä, kuten meridiaaneja ja energiapisteitä, kertoo Fan Xiulan, lääketieteellisen qigongin professori. Tämä voi olla merkittävä työkalu esimerkiksi vanhustenhoidossa.
Yhteenveto
Faskia on kehon hiljainen yhdistäjä – dynaaminen, älykäs järjestelmä, joka vaikuttaa liikkeeseen, terveyteen ja paranemiseen. Huolehtimalla faskiasta venyttelyn, riittävän nesteytyksen ja tietoisen liikkeen avulla voit tukea koko kehoasi ja hyvinvointiasi.
Lähteet:
Fascia Innovation:
Fascia Documentary: The network of the body without beginning or end:
The Science of Stretch (w/ Dr. Helene Langevin, Harvard Medical School and Brigham Women’s Hospital):
Comments